ブログでもちょくちょく書いていますが、僕自身、今年の元日から減量を開始し、 一応ここまでで約10kg減量できました。 その経験・実践してきたこと、はもちろんそうですが、 知識として知っているけど実践はできていないことも含めて(笑)、お伝えします。 ・メンタルだけ ・栄養（食事）だけ ・運動だけ ではなくて、 その3つをバランスよく取り入れる方が、より効果も高まりやすい気がします。 メンタルのスイッチを切り替えて、 そこに効果的な栄養（食事）や運動を取り入れていく、という流れがオススメです。 kokokara会員の方は、 会員限定メルマガにて無料シェアしている動画ですので、うっかり購入されないように、ご注意ください。（kokokara会員の新規入会は、現在、受付を終了しております、ご了承ください） ＋＋＋ 《通信にかかる費用について》 商品のダウンロードおよび動画視聴の通信にかかる費用はお客様の負担になります。 ｟購入後のキャンセル・返品について｠ ダウンロード商品のため、購入後のキャンセル・返品および返金は一切できません。 その他につきましては、利用規約をご確認ください。 https://kokoro-to-karada.stores.jp/news/5eda213472b91167059d15fe